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時尚養生術|名模王偉華教你「走」出健康、自信、增強腦力

時尚養生術|名模王偉華教你「走」出健康、自信、增強腦力

作者: 王偉華 我常想自己到了熟齡還能有不錯的腳力,真是要感謝「走秀」帶來的好處。 別看模特兒在舞台上輕輕鬆鬆地走來走去,當年,為了表演一場服裝大秀,前一個禮拜就開始排練,不僅要抄筆記牢記隊形,每天還要花個七、八個小時不停地來回練習。因為只要有人走錯了,不僅接場順序大亂,整個隊形也毀了。 我們也經常自娛娛人的說:「這樣走來走去的練習,已經可以把台灣繞個幾圈了!」 「走路」是最基礎的養生之道,有許多談健康養生的學者也不斷鼓勵「每日一萬步,免得上藥鋪」,連日理萬機的鴻海董事長郭台銘都督促自己不忘每日萬步,可見步行對維護健康多麼重要。 但為了健康而來來回回走路,不僅缺乏趣味,若方法不正確也沒什麼效果。讓我來教大家如何讓走路變得有趣、優美又健康,並保證令人開心又難忘。 來走秀吧!最佳模特兒就是你 千萬別以為只有模特兒才有資格走秀,相信我,只要願意,你就是最佳模特兒!以我的經驗,走秀是件相當迷人的事,可能一開始不熟悉、不知道該怎麼表現的時候,會有點擔心,等到走過一場秀後,你絕對會愛上它! 而且走秀帶來的好處,肯定超越你的想像。 一、調整姿態: 復健醫師黃如玉在《體態決定你的健康》書中一再提醒「要擁有健康的身體,就必須要有正確的體態。」 體態的鍛鍊就是擁有健康身體的基本元素之一,養成挺胸、縮臀、提氣的良好習慣,小腹和後背的脂肪也會慢慢消失喔~再加上每次的台步演練,每日一萬步的運動量也很容易達成。 事實上,對健康有幫助的運動,例如﹕柔和伸展的瑜珈、活潑韻律的舞蹈,都是走秀的基本功夫呢! 二、節奏感的養成: 當舉手投足中都養成了規律性的節奏感,扎實的動作既從容又安穩,行進間多了一份熟齡婦女的優雅風範。 三、訓練大腦、加強記憶: 為了展現不同服裝的特質,走秀的隊形、姿態,各有不同的表現方式。秀場導演為了舞台效果往往會想出各式花招來吸引觀眾目光,想走在台上不出錯,也是在鍛鍊記憶力與專注力。 《優雅老化的大腦守則》一書中提到:「你不是因為要動你的身體才去運動,你是因為要動你的大腦才要運動。」想一想,走秀是不是也很符合這個論點呢? 四、與最新時尚連結: 舞台上呈現的都是最新的時尚概念,即便是相同的服裝,不一樣的搭配方式,配合上不同的舞台燈光、音樂效果,就能呈現出全然不同的流行感;就算穿著旗袍也能展現一種復古的時尚。想與時尚連結,秀場就是接觸流行訊息的最前端! 五、增進人際互動學習: 走秀是一種團隊表現,一場成功的服裝秀表演,絕不是一個人就能撐住全場的,模特兒彼此有默契、互相合作才能創造出一場精采的服裝秀。如何圓融處理不同的意見?如何包容不同的想法?這就考驗我們從人生歷練中累積出的人際互動技巧與處事智慧了。 六、了解經濟穿搭原則: 透過走秀了解各種服裝搭配的技巧,就知道如何把舊衣重新穿搭得既時尚又環保。添購服裝時便能「智慧的挑選,而非衝動的採購」,因為你心中早有最經濟、環保又好看的搭配組合! 七、增添生活情趣,重拾往日情懷: 想不到吧,走秀還能增添夫妻感情呢!因為走秀讓舉手投足中多了份優雅、魅力在眉宇間流露,加上裝扮得宜,伴侶怎能不重新愛上你呢? 來走秀吧!最佳模特兒就是你 千萬別以為只有模特兒才有資格走秀,相信我,只要願意,你就是最佳模特兒!以我的經驗,走秀是件相當迷人的事,可能一開始不熟悉、不知道該怎麼表現的時候,會有點擔心,等到走過一場秀後,你絕對會愛上它! 而且走秀帶來的好處,肯定超越你的想像。 一、調整姿態: 復健醫師黃如玉在《體態決定你的健康》書中一再提醒「要擁有健康的身體,就必須要有正確的體態。」 體態的鍛鍊就是擁有健康身體的基本元素之一,養成挺胸、縮臀、提氣的良好習慣,小腹和後背的脂肪也會慢慢消失喔~再加上每次的台步演練,每日一萬步的運動量也很容易達成。 事實上,對健康有幫助的運動,例如﹕柔和伸展的瑜珈、活潑韻律的舞蹈,都是走秀的基本功夫呢! 二、節奏感的養成: 當舉手投足中都養成了規律性的節奏感,扎實的動作既從容又安穩,行進間多了一份熟齡婦女的優雅風範。 三、訓練大腦、加強記憶: 為了展現不同服裝的特質,走秀的隊形、姿態,各有不同的表現方式。秀場導演為了舞台效果往往會想出各式花招來吸引觀眾目光,想走在台上不出錯,也是在鍛鍊記憶力與專注力。 《優雅老化的大腦守則》一書中提到:「你不是因為要動你的身體才去運動,你是因為要動你的大腦才要運動。」想一想,走秀是不是也很符合這個論點呢? 四、與最新時尚連結: 舞台上呈現的都是最新的時尚概念,即便是相同的服裝,不一樣的搭配方式,配合上不同的舞台燈光、音樂效果,就能呈現出全然不同的流行感;就算穿著旗袍也能展現一種復古的時尚。想與時尚連結,秀場就是接觸流行訊息的最前端! 五、增進人際互動學習: 走秀是一種團隊表現,一場成功的服裝秀表演,絕不是一個人就能撐住全場的,模特兒彼此有默契、互相合作才能創造出一場精采的服裝秀。如何圓融處理不同的意見?如何包容不同的想法?這就考驗我們從人生歷練中累積出的人際互動技巧與處事智慧了。 六、了解經濟穿搭原則: 透過走秀了解各種服裝搭配的技巧,就知道如何把舊衣重新穿搭得既時尚又環保。添購服裝時便能「智慧的挑選,而非衝動的採購」,因為你心中早有最經濟、環保又好看的搭配組合! 七、增添生活情趣,重拾往日情懷: 想不到吧,走秀還能增添夫妻感情呢!因為走秀讓舉手投足中多了份優雅、魅力在眉宇間流露,加上裝扮得宜,伴侶怎能不重新愛上你呢? 「走秀」除了能達到運動的效果,學習正確的儀態,更是讓自己體驗不同人生的機會。相信我,你會迷上它的! 資料來源:安可人生網站