當被確診罹患糖尿病時，病患一開始都會出現驚慌失措、焦慮、不可置信的過程一直到後面慢慢的接受及調適，當然也會有些人知道罹患糖尿病後很快的可以接受患病的消息，甚至準備好及積極的面對這樣子的慢性疾病。罹患糖尿病後的心情調適很重要，心情的起伏也會間接影響病情，而該如何調適罹病之後的心情其實有很多的方法，並不需要太過於的恐慌及焦慮，糖尿病雖無法根治但只要有效的控制好，它就與平常沒什麼不同。

糖尿病病患的心理壓力

當罹患糖尿病後，許多病友可能會產生多種的情緒壓力，像是壓抑、憂慮、

壓力、衝突等等狀況，必須控制自己平時不能想做的事情像是不能隨意地吃想吃的美食，必須強迫自己監控血糖的狀況，有的病患很怕針扎但又必須往身上扎針來監控血糖，這些狀況都會對糖尿病病患有相對程度的心理壓力，必須違反自己的本身意志來留意血糖狀況，長期的飲食控制可能也會導致病患的心理壓力提升進而提高罹患憂鬱症的風險，除了心情的影響之外更重要的是慢性疼痛會影響著下視丘系統，造成可體松分泌上升進而影響到心裡的情緒，因此該如何舒緩自己患病的心情是非常重要的一件事情。

糖尿病患者的家屬該如何給予協助？

幫親友罹患慢性疾病時身邊的家屬一開始會慌張、無助，不知道該如何協助病患的情緒，這時候家屬並不需要太過於的焦慮只要用心聆聽病患的需求，從中給於精神支持及醫療協助，對於家屬及病患來說可以大大減緩心理的壓力。

罹患糖尿病心情低落怎麼辦？

就如上述所說，當自己確診糖尿病時可能會出現一些情緒低落的狀況，以下提供幾個減緩低落情緒的方法：

1. 多做自己喜歡的事：可以從事自己喜愛的活動，例如約朋友出去運動、看場電影、聽音樂等等。
2. 運動：運動能夠幫助舒緩緊張的情緒，也能夠有效的穩定血糖。
3. 尋求專業諮詢：知道罹患糖尿病時不要緊張，若有情緒上的不穩可以尋求精神科醫師協助，適當的調整心情。
4. 親友談心：與親友聊天一起從事休息運動、散步，可以紓解一人獨自面對的情緒。
5. 加入支持團體：參加病友團體可以分享彼此經驗，讓自己在面對糖尿病時不會那助，也可以從中獲得許多糖尿病的醫療諮詢。
6. 維持血糖：病患了解糖尿病的治療方式後，能夠以正確的方式來控制好血糖，穩住血糖後也能夠穩定心情的狀況。

宣洩不良情緒：若是想哭就大聲的哭出來，適時的痛苦一場能夠將身體的內部壓力釋放出來，間接也能夠將身體有害物質排出體內。

糖尿病病友團體是什麼？

許多醫院都有設立糖尿病病友團體，主要是由病患、家屬、義工等等一起共同建立的團體，彼此會互相分享自身的經驗以及建立支持系統，達到互相幫助的效果，這對病患而言能夠放鬆面對疾病的痛苦，從其他病友身上學習到如何面對病情及如何控制，對雙方來說都是很有利的，因此很建議病友可以參加糖尿病病友團體來幫助自己建立正確的糖尿病醫療知識，而加入病友團體也可以獲得許多的幫助，例如：

1. 照護知識：對於第一次面對糖尿病的家屬來說，對於照護上可能會有點措手不及，而病友團體中能夠詢問資深的病患家屬，學習糖尿病的知識及照護。
2. 情感支持：在面對疾病的發生時，家屬及病患可能心情都會受到打擊及一定的心理壓力，而病友會能夠互相支持好讓家屬及病患能夠以平常心面對疾病的發生。

雖然罹患糖尿病後是個不可逆的慢性疾病，但只要維持好身體的狀況穩住血糖其實糖尿病並不是一個絕症，調整過後的飲食及生活狀況反倒能夠讓身體越來越健康，有許多病友也會在網路上分享自己與糖尿病共存的經驗分享，許多人表示反而知道自己罹患糖尿病後調整過後的生活，反倒讓自己的生活更健康，轉個念思考這樣反而能夠時時提醒自己，該注意自己的身體狀況、該注意生活的飲食，只要用心對待自己的疾病認真的與它共處就會與平常人的生活沒什麼差別，平常心的面對才能控制得住！