如何有效控制血糖?
罹患糖尿病的患者如果想要控制血糖,還是要遵循低醣、適量蛋白質、少油、多蔬菜的原則來作為飲食的參考,並且規律、正常的運動來維持體態增進代謝,定期回診追蹤血糖,並且遵循醫囑,搭配適合的藥物,對於控制血糖才會事半功倍。在飲食順序上建議先從蔬果開始,然後是蛋白質類,最後是醣類,這樣能夠舒緩食物的吸收,血糖也不會瞬間上升,均衡的飲食才能夠獲得最好、正確的營養。
糖尿病是現今普遍人會罹患的文明病,雖罹患上糖尿病後是不可逆的事情,但並非是不可以改善的絕症。保持良好的運動習慣、均衡飲食、穩住好血糖,就會與一般正常人沒有生活上的差別。有些糖尿病患者因控制的良好,反而身體狀況非常良好。當然最重要的是,不要過度迷信偏方,過量食用、依賴單一食物或是保健食品等等,這些都可能會導致病情更為加重,找出適合自己的飲食方式、運動方式、監測血糖,都會幫助控制血糖中的過程中更順利。